İsimleri virgülle ayırın.
Anladım hocam kas konusunu fakat salam cardio derken mesele ? Tamata antremanı gibi mi yoksa 1 saat mi koşu bandında durmam lazım bisiklet de 30...
Hocam önerileriniz için çok teşekkür ederim sizi. Aslında vücut programı koymamın sebebi eğer kilo verirsem vücudumda sarkıntılar olmasın diye....
Arkadaşlar Ben Spora Başlayalı 40 gün oldu ve bu 40 Gün içinde Vücudumda ki yağ oranını 20.1% den 12.1% düşürebildim. Fakat Arkadaşlar Benim bir...