İsimleri virgülle ayırın.
teşekkür ederim el parmaklarımda ve ayak parmaklarımdaki damarlar saoğukta aşırı daraldığı için ellerimde üşüme ve güç kaybı oluyordu onun için...
üstad o tansiyon düşüreni zaten antrenmandan önce kullanmayacağım peki diğerleri sorun oluştururmu ? cevap için teşekkürler
beyler öncelikle S.a. yaşım 16,5 el ve ayaklarımda raynaud fenomeni (el ve ayaklardaki parmakların soğukta fazla büzüşerek uzullara kan akışını...
İlcedeyim burda spor salonu yok mecburiyetten yani halter fln var 50 kg bench yapıyorum evde
Merhaba arkadaşlar 1 yıldır evde spor yapıyorum halter dambıl ve barfix set var ne kadar antrenman yapsamda göğüslerde büyüme durdu bir sorum daha...
arkadaşlar 2016 nisan dan beri evde body yapıyorum iki adet dambıl bir de barfiks demiri ile yaklaşık 3 aydığ vücudum gelişmiyor tak diye durdu...
bir çalışma programm yok ama haftanın 5 6 günü çalışıyorum sadece bacağa fazla önem verimyorum genellikle göğüs üst göğüs karın kol sırt omuz ön...
:D :D burası kangal ne spor salonu nede o tarz klüpler var insanlara mproteni tozu deyince bile akıllarına bu kas yapmak için ilaç sanıyorlar bir...
biz seninle görüşmüştük daha önce buna benzer bi konuda :) Sivas / Kangal sen izmirdeydin galiba :D
merhaba arkadaşlar yaşım 15 kg 45 boy 160 arkadaşlar sınıfta bilek güreşi yapıyoruz mayıstan beride evde body yapıyorum pazı lar ve ön kol çok...
Arkadaşlar antremandan sonra yogurt yesem olurmu laktik asidin zararlari nelerdir ? Aciillll
Merhaba yaş 15 boy 1.60 kilo 44 Arkadaşlar antremandan önce 200 gr tavuk yedim bu gün antremandan sonra yogurt yiyebilirmiyim veya yoğurdu ne...
önerin için teşekkür ederim peki bilek güreşinde verebileceğin öneriler varmı
cevabın için sağol abicim ben sabahları yulaf ezmesi filanda yiyorum mesela 10 kg lik dumbelle onlar benim yakaladığım sayıyı yakalayamıyor ama...
öncelikle hepinize s.a arkadaşlar ben mayıstan beri evde kendi imkanlarımla (toplam 19 kg dumbell, barfiks demiri, ayarlı el yayı) body...
aslında o kadar kötü değil ben ekimde 15 e girdim benim kol 25 cm mayıstan beride ben çalışıyorum dumbell varsa cheat crul çalış ve ön kollara...
yaş kaç
dumbell var ağırlıkmı arttırmam lazım ? 19 kg 9.5 sağ 9.5 sol
