İsimleri virgülle ayırın.
Üzerlerinde 30 kg yazıyor zaten dikkatli bakınca.
Yeteri kadar karbonhidrat almiyorsun anlasilan. Kilo almak, hacminin artmasi, kas kutleni arttirmak icin karbonhidrat tuketimi cok onemli....
Cok guzel sonuclar gercekten.Karın konusunda yabancı sitelerden tutun buradaki konulara herkesin farkli bir fikri var. Haftada 2 kereden fazlasi...