İsimleri virgülle ayırın.
doxux tamamdır denicem yorumun için teşekkür ederim .
Spora ara vermeden önce 70 kgdım sonra bi ara verdim 67 kg a indim şimdi tekrar başladım beslenmeme kaloriye dikkat ettim 70 e çıktım 1 haftada....
Öncelikle herkese merhaba ismim Çağatay. Boyum 1.91 kilom 70 yaşım 19 ektomorf mezomorf karışımı bir vucut yapım var. Benim problemim kilo...
Öncelikle herkese merhaba arkadaşlar. Daha önce konu açılmış fakat yeterli yorum ve cevap alınmadığından tekrar böyle bir konu açma gereği duydum....