İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkür ederim tavsiyen için bundan sonda dediğin gibi yapıcam.
Öğrenciyim ve yurtta kalıyorum hafif yağlıyım ama gücümü toplamak için fazla fazla yiyiyorum. Set aralarında 25-30 saniye kadar dinleniyorum.
Arkadaslar bir sorum olucak yaşım 19 boyum 1.88 kilom 80 fitness a yeni başladım henüz 2 hafta kadar oldu. Ağırlık çalıştıgım esnada genelde 2. 3....