İsimleri virgülle ayırın.
Cevaplarınız için teşekkür ederim Şuan 2500 kalori civarı alıyorum ve ayrıca antrenmandan sonra 10-15 dk da cardio yapıyorum. Fakat şöyle...
Çok teşekkür ederim ☺️
Tmmdır , teşekkür ederim ☺️ Body den sonra kıpırdayacak halim kalmıyor cardio yapmam sorun çıkarmasın ?
6 ay mı Woow Ben kas kaybını azaltmak için cardio yu az tutuyorum yani 20 dk 12km hızında koşuyorum ve ayrıca da günlük net 8-9 km yürüyüşüm var,...
Chasing dream,not people
Merhaba , Yaş:23 Kilo:91 Boy:193 Yağ oranım %17 148 kilodan 91 kiloya indim ,düzenli olarak cardio ve vg yapıyorum,kas kaybını minimize etmek...