İsimleri virgülle ayırın.
Ben hergün bacak ve kalf çalışsam bir sorun olurmu? Diğer bölümlerin her gün çalışılmaması gerektiğini biliyorum ama bacaklar için aynı şey...
Bateri çalmak kasları özellikle kol kaslarını geliştirir mi? Veya geliştirmek yerine küçültebilir mi? Ayrıntılı bir şekilde anlatırsanız...
Şınav yaparken göğüs dışında başka neresi gelişir.Ve göğüslerin gelişmesi için yeterlimidir.Forumda aradım bulamadım eğer başlığı...
Ben vg'yi şuan evde yapıyorum.Bacak dışında her bölgeyi yapabiliyorum ama bacak kasları için şuanda bildiğim tek hareket olan squat'ı...
En baştan anlatmaya çalışıcam sizlere sorunumu.Yardım ederseniz sevinirim.Şimdi ben 18 yaşındayım 73 kilo 1.89 boyum var.Sizde tahmin edersinizki...
Yaklaşık 6 aydır ara vererek body çalışyorum.Son zamanlarda artık çalışma yöntemini öğrendiğim için evde düzenli oalrak çalışmaya başladım.3 ayın...
Ankaradayım.Burda dumbell'in kilosu 3.5 ytl.5 kiloluk çift alsam bar ile birlikte en düşüyü 54 ytl ediyo.Öğrenci olduğum için bu kadar verecek...
Öncelikle çok konuşulmuş olabilir bu konu ama sormak istediğim şey şu, ben kilo almak istiyorum.3 aydır da body yapıyorum daha öncede 2 ay boyunca...
Bol bol yiyebildiğiniz kadar mc donalds veya burger kingden yiyin.Besin değerleri oldukça yüksek.Kilo almak isteyenler için son çare.Sitede de...
Boyum 1.90 kilom 67 acaba benim ideal kilom yaklaşık ne olmalı? Cevap verene teşekkürler.
Forumda hergün body yapılmaması gerektiği yazılmış.Kasların dinlenirse daha iyi gelişeceği söylenmiş.Peki kaç günde bir gitmek gerekir body...
Forumda yaklaşık olarak yarım saat boyunca aradım ama bulamadım bu sorunun cevabını. Kol kası yani bicepsleri geliştirmek için çok tekrar az...
Kol kası yani bicepsleri geliştirmek için çok tekrar az kilo mu yoksa çok kilo az tekrar mı yapmak daha iyi geliştirir. Aynısını göğüs kası...
Boyum 1.85 ve kilom 65.Yani çok zayıfım.2 aydır spor salonuna gidiyorum.Az da olsa biraz kas oluştu ama kilom az olduğundan daha fazla kas...
