İsimleri virgülle ayırın.
Sürekli dolapta tuttuğum, güneş ışığına maruz kalmayan fakat yüksek sıcaklıktan dolayı (30 dereceye yakın) çeşitli vitanmin ilaçları, l-carnitine...
Daha önce düzensiz olarak evde çalıştım, olmadı bir iki ay salona gittim baktım olmuyor düzenli spora başlamaya karar verdim. Başlayalı neredeyse...
Özellikle yağ oranı düşük (%1) olan böreklik lor kullanıyorum. Fakat sıvı yağ koymadan da olmuyor tavaya yapışıyor. Yağ koyunca da nerde kaldı bu...
24 yaşındayım, fazla konuşmayı sevmeyen ve kendini sürekli yorgun hisseden biriyim. Anemi testi yaptırdım değerler normal gözüküyor. Sporla aram...
1.gun sirt: Pull UP, Reverse Grip Bent-Over Rows, Bent Over Two-Arm Long Bar Row, One-Arm Dumbbell Row 2.gun biseps: Bar Curl, Dumbbell Bicep...
sehpanin halteri tutan ayaklardan bahsediyorum. iki urun var birinde 66cm birinde 105cm. haliyle dar olan daha ucuz. halteri ayaklarin icinden...
antrenorle beraber calisiyorum bana uc gunluk program cikardi; 1. gun: gogus biceps omuz 2. gun: ayak 3. gun: sirt triceps trapets bugune kadar...
Profosyonel olarak degil, kendi capimda formumu korumak icin bir kac alet alip spora baslamak istiyorum. Daha once bir cok kez body salonunda...
