İsimleri virgülle ayırın.
Bosuna alma diyosun yani TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Protein aliyorum ama kana hizli karisma acisindan etkisi olurmu ? TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Arkadaslar bulktayim gunde 500 gr et yiyorum 65 kg yim boy 1.74 creatin kullaniyorum sadece bir supplement daha almak istiyorum ama antrenman...
Dostum 2 yumurta yiyorum zaten yumurtadan nefret ederim 2 taneyi cok zor yiyorum bide saat 6 olunca iyice zorlasiyo kac kere kustum biliyonmu...
52 den 65 olmus bulunmaktayim hedefim 70 kg boy 175 3100 cal felan aliyorum gunde zar zor oda hani stune cikmam mumkun degil onu bile oyle zor...
İlk bas gunluk kalori ihtiyacini hesapla internetten sonra o kalorinin uzerine 300 cal ekle yuksek karbli beslen 1 hafta bu kaloriyle devam et...
Merhaba arkadaslar 1 ay kreatin kullandim 2 hafta oldu ara verdim bidaha ne zaman devam ediyim 1 ay kullan 1 ay kullanma seklimi veya 1 ayda 2...
Gittim 2 doktor oldu ikiside ayni seyi soyluyor bileklerin zayif kalmis felan diyorlar zorlama diyorlar ayni sorunu antrenorumde cekiyormus 7...
Arkadaslar 2 aydir sag bilegim agriyordu bari birakinca agri giriyordu doktor bisey yok dedi fakat son zamanlarda yazi bile yazarken agriyor sporu...
Arkadaslar merhaba 4 aydir bulking uyguluyorum 52 kg den 62 kgye ulastim yaglanma cok olmadi amacim 70 kg ulasmak boyum 1.74 yaza az kaldi yaza...
Definasyon uygula TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ayni gun calismiyorumda tripcesde sorun yok gogusle beraber giriyom onu gelisimi belli oluyor ama biceps ayni TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk...
3300 cal aliyorum 400 500 gr carb 170 180 gr protein hepsi kaliteli TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
4 aydir vucut gelistiriyorum 2 ay kollarim 27 den 32 ye cikti son iki aydirda 32 beslenmem gayet iyi sorun yok uykumda iyi antrenman konusuna...
Protein sana kilo aldirmaz bence cok paran yoksa beslenmene harca parani imkanin varsada whey protein alabilirsin antrenman sonrasi icin bide...
Bench sehpan varmi? TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Cozumunu agri bandi alman olacaktir bendede aynisi vardi 3 ay cektim spor hocam dada varmis agri bandi onderdi iki bilegimede sıkıca sariyom agri...
İki gun sonra olculer alincak bakalim bu ay gelisim olcakmi paylasirim :)
Aynisi bendede oldu gecen ay omuzdan olcu aldim sadece cok motivasyon kirici bi durum beslenmemde iyiydi TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk...
Beslenmen nasil TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi