İsimleri virgülle ayırın.
Hocam kreatini off gunlerde de almalimiyiz ? Tsk.
Hocam yazinizi okudum muhtemelen sorumun cevabi icindedir ama tam emin olmak icin size sormak istedim ben kreatin alicam ancak creapure /...
Eywallh kardesim yukleme konusunda ne dusunuyorsun ilk defa kreatin kullanicam
Hocam tecrubelerinize dayanarak bisey sormak istiyorum ben bu urunle birlikte animal pak i kullanmak istiyorum sizce bi zarari olurmu bobreklere...
Hocam ben bulk yada def. Yapmiyorum orantili bi sekilde hem vucut gelistirmek hem kilomu korumak istiyorum burda korktugum tek sey kilo almamak...
Soylediklerinize tamamen katiliyorum hocam bunun yani sıra size sormak istedigim birsey var ben 1.84 boyunda 86 kiloyum orta derecede bi vucuda...
Ama ordaki amac lor daki cazein proteinden faydalanmak yavas sindirildigi icin gece boyu tok tutucak ve kas yikimini onlicek .. Yanlis biliosam...
Hmm ben direk yatiyordum buna dikkat edicem tsk.
Sabah kahvaltı : 6 yumurta (sArı) lar dahil 1 dilim peynir , 1 bardak sut. Ara ögün : 100 gr . yulaf , 1 adet muz Öğle : 1 porsiyon bulgur ,...
Anladim tsk. Yalniz elimde mevcut animal pak var :) onu degerlendirim diyorum
Bi kombine yapmayi dusunuyorum oncesinde siz degerli hocalarimin fikrini almak istedim - animal pak - protein tozu - creatin - L glutamin nasil...
