İsimleri virgülle ayırın.
Yil 2005 Ekim ayi Kilo: 100 Yag: %27 Boy:1.75 Yil 2006 Subat sonu Kilo: 70 Yag: %10 Degerli üstatlar 5 ayda 30 kilo verdikten sonra çok yogun...
gabrielzagu, polar saatinden memnunmusun. Bende voit marka var ama memnun değilim, çünkü kafasına göre bazen gösteriyor bazen de çok düşük...
http://www.bodybuilding.com/fun/bobchic3.htm Bu yazıyı okumanızı tavsiye ederim. Yağ yakımı çalışması söz konusu olan kardiyo değil. Diğer...
Kardiyo ile yağ yakımını ayırmak gerek. Kardiyo daha çok kondüsyon amaçlı yapılan bir egzersiz türü, nabız aralığı %70-80 arasında tutularak...
İki avuç kabak çekirdeği en iyi tercih bence. Hem içindeki kabonhidrat oranı düşük, hem de tokluk hissinde baya bir etkili...
Yukarıda da belirttiğim gibi esas olan beslenme. Vücudu yağ yakmaya başlatmadan karnitin kullanmak pek mantıklı değil, çünkü karnitin vücudu yağ...
Bel Çevresi Bel için özel bir çalışma yapmadım. Su tüketimi 2.5, 3 lt'yi geçmedi. Supplement olarak 2 gr L-Carnitine kullandım. Burda esas olan...
Arkadaşlar öncelikle merhaba. Forumu bir süredir takip ediyorum, çok güzel paylaşımlar oluyor.Çok şey öğrendim diyebilirim. Bende kendi...