İsimleri virgülle ayırın.
Bence kilo alırken biraz daha dikkat et.3 ayda 7 kilo almışsın yüksek bir miktar.baya yağlanarak aldığını düşünüyorum.Definasyon döneminde yağ...
Kollar güzel gelişmiş.Tebrikler.Göğüs ve özellikle Omuz bana kollarına göre bir tık geride gibi geldi.İyi çalışmalar.
Teşekkürler
Tamam diyet yapıp karna odaklanmam konusunda hemfikiriz.Önerileriniz nedir ?
Evet yediğime pek dikkat edemiyorum.Daha doğrusu etmiyorum.Protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum sadece.Yorumunuz için teşekkürler. Tam...
Yağ oranımın yüksek olduğunun farkındayım kardiyo da yapıyorum ama sonuç pek değişmedi. boy 1.66cm kilo 68kg Teşekkürler
Arkadaşlar Merhaba ; 8 aydır düzenli olarak fitness yapıyorum.Sonuçlar bunlar.Karın bölgesinde istediğim değişikliği elde edemedim.Özellikle eksik...