İsimleri virgülle ayırın.
Hocam 7 ayimi filan aldi ekmek ve abur cubur yemedim yemegimi duzenli yedim saatlerine dikkat ettim hergun ayni saate spora ayni saate yemege...
Sporu bayadır yapıyorum kas konusunda bi gelişimim olmadıgını düşünüyorum ama gerçekten zayıfladım 94 kiloydum şuan 76 kiloyum 173 boyum var xl...