İsimleri virgülle ayırın.
Lütfen görüşlerinizi bildirir misiniz ?
Abilerim ablalarım size bişe sorucam.Ben şuan 15.5 yaşındayım boyum 180 kilom 69.Annem 167,babam ise 177 boyunda. Salona gitmekteyim 2 ay boyunca...
Arnold geliyo desene :)
Hayirlisi diyelim o zaman kafaya koymuş yapsın :)
Her şeyin fazlası zarardir bence.13yasinda bir çocuğun bu kadar ileri düzeyde calismasi hem akademik hayatını hem sosyal hayatını olumsuz etkiler...
O çocuk için 70kg squat çok fazla is işten geçmeden acilen azaltmali bence.
Sana yemin ederim aynısını bende yapiyorum her antrenmanimda barfixe asilabildigim kadar asiliyorum arkadasin ben miyim yoksa :)
Insallah dediğin gibidir ama aklımda hep bir şüphe var ya o 130kgdan dolayi boyum uzamassa diye
Oncelikle 15 yasindayim boyum 180 kilom 70 civari.1.5ay'dir body yapiyorum ve bu süreç içerisinde ortalama 120-130 kilo ağırlıkla leg press...
Abilerim ablalarim öncelikle 15yasindayim 70kiloyum ve boyum 180 . 1.5ay bodye gittim.Bu dönem boyunca 130kg ile leg press yaptım.Artık leg press...
