Arama Sonuçları

Tekrar Ara
  1. RutkayA
    Gönder

    17 yaş 5.5 aylık değişim yorum ve önerileri bekliyorum (:

    https://www.hizliresim.com/lrQVpJ arkadan son form...
    Gönderen: RutkayA, 7 Aralık 2015 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  2. RutkayA
    Konu

    Biceps sıkıntısı önerileri bekliyorum

    [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] Bicepslerim göründüğü gibi cok kısa kalıyor sıkma halinde yumurta denilen şekilde cıkıyor ve normal halde kollarım...
    Konuyu açan: RutkayA, 7 Aralık 2015, Mesaj sayısı 5, Paylaşıldığı Yer: Üye Fotoları
  3. RutkayA
    Gönder

    17 yaş 5.5 aylık değişim yorum ve önerileri bekliyorum (:

    1998 doğumluyum (:
    Gönderen: RutkayA, 7 Aralık 2015 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  4. RutkayA
    Gönder

    17 yaş 5.5 aylık değişim yorum ve önerileri bekliyorum (:

    Antremanlarda setler arasındaki dinlenme sürem max 15-20 saniye günde yaklasık 3 litre su tüketimi ve mekikler ama mekikleri ağırlık ile yapıyorum...
    Gönderen: RutkayA, 1 Aralık 2015 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  5. RutkayA
    Gönder

    17 yaş 5.5 aylık değişim yorum ve önerileri bekliyorum (:

    Bulk döneminden ilk kesit https://www.hizliresim.com/aMdEpB
    Gönderen: RutkayA, 1 Aralık 2015 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  6. RutkayA
    Gönder

    17 yaş 5.5 aylık değişim yorum ve önerileri bekliyorum (:

    Ben kilo verme sürecimde 1 kez bile ne koşu bandına nede bisiklete cıktım... Diyetime oldukça özen gösterdim, antremanlarımı yapabildiğim en ağır...
    Gönderen: RutkayA, 30 Kasım 2015 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  7. RutkayA
    Konu

    Gainer yerine oluşturduğum öğün..

    birden fazla supplement kullandığım için gainer kullanmıyorum bunun yerine sabah kahvaltıdan sonra ve gece saat 22.30 da düzenli olarak bunu...
    Konuyu açan: RutkayA, 29 Kasım 2015, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  8. RutkayA
    Gönder

    17 yaş 5.5 aylık değişim yorum ve önerileri bekliyorum (:

    güzel yorumunuz için teşekkür ederim :) Tabikide yazarım ama hangi süreçteki beslenme programı mı soruyorsunuz kilo vermeaşamasındakimi?
    Gönderen: RutkayA, 29 Kasım 2015 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  9. RutkayA
    Konu

    17 yaş 5.5 aylık değişim yorum ve önerileri bekliyorum (:

    2015 nisan ayında başladım bu spora yazın ara vermek zorunda kaldım toplam olarak 5.5 aydır yapıyorum.. başlangıç kilom 85 yağ oranı %26 güncel...
    Konuyu açan: RutkayA, 25 Kasım 2015, Mesaj sayısı 16, Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
Gösterilen sonuçlar 1 to 9 of 9
Tekrar Ara