İsimleri virgülle ayırın.
Eyvallah
Yani normalde taekwondoyla uğraşıyorum 2 senedir.Ama onun dışında evde içimden geliyor.kalkıyorum,gölge boksu yapıyorum,sonra şınav barfiks mekik...
Selamun aleykum iyi forumlar. Ben vücut ağırlığı ağırlıklı idman yapan bi kardeşinizim.Yorgun olduğum halde idman sonrası günü şınav ve ya mekik...
Yaş spor dalı ve süresi ve rekorları yazarsak sevinirim. ben 16 1.5 yıl dövüş sporu şınav 48 barfiks chin up 13 normal 10 (barfiks antrenman sonu...
Ya tabi öyle katkılı cipstir gazlı içececektir felan çok az seviyeye yok denilecek kadar aza indirdim.Onun dışında yemek azaltmak gibi bir şey...
[IMG] Bu spora başlayıp 3 4 ay içinde sıkı antrenmanla kilo verdiğim zaman.Ondan önce göbek ve sarkık göğüsler vardı. Bunlar da 1 yıl...
Aldım.Şu anda elimde deneyecem.Gelişmeleri söyleyecem.Makinenin kalitesini de yazarım
Merak ettim de.Spor hayatınızı ve rekorunuzu yazarsanız sevinirim.Bakalım neler çıkacak.
E Eyvallah da ben hepsini aynı günde yapıyorum.Karın çalıştıktan sonra set olarak şınav çeşitleri 3x3x15 en sonda barfiks barı da var 10 ar...
Öncelikle selamun aleyküm.Ben 16 yaşındayım.1.5 yıldır taekwondo yapıyorum.Ondan önce spor yapmışlığım çok az 5 ay yüzme 3 er ay basketbol,ve...