İsimleri virgülle ayırın.
Tabi ki olur ben zamanın kısıtlı sandığımdan 3 gün full body dedim 6 gün gidebiliyorsan çift bölge yapabilirsin Ben gayet memnunum hocam :)...
İyi bi fullbody programı kullanıyorsan ilk 3 ay(bana göre) daha iyi gelişme sağlarsın. Hem zamandan tasaruf 3 gün yeterli bana göre splitte...
Öncelikle teşekkür ederim,1 gün yeterli değil bence kesinlikle başlangıç seviyesinde minimum 3 gün fullbody öneririm.Kilo alman şart değil ama...
https://i.hizliresim.com/bBBQXj.jpg https://i.hizliresim.com/XPP21D.jpg Konuyu şöyle bi güncellemek istedim,foruma katılalı yıllar oldu gitti...
Bu ürünü kullanmak için kafein toleransımı düşürmek için 10 gün kafeini kesmiştim vucudumdan fakat bu ürün beklediğim gibi gelmedi. İlk ölçekte...
Kardeşim efsanesin söylecek söz bulamıyorum başlangıcından beri takip etmekteyim şuanki formun gayet iyi nisanda yarışıcaktın galiba hangi sikleti...
Konuyu açtığım bu zamana kadar üniversiteye yerleşmem,uzak mesafeye ev taşımam 1000km+,dersler ve alışma süreci olduğundan sıkıntılıydı fakat...
https://i.hizliresim.com/EyVMYB.jpg Sabah sabah form kontrolü yaptım. Ispartaya yerleştim su topladım kilomu bilmiyorum tartım için pil almayı...
ProteinOcean benim yarışma sponsorun güvenilirlik konusunda hiç bir sıkıntısı yok kendi marka temsilciyim diye ürünü övmeyi sevmem karnitin...
Biraz bilgi veriyim cutting hakkında nasıl gittiği hakkında güncelleme yapayım, Ağırlıklarımda bi değişim görmedim şuana kadar,karbonhidrat şuan...
Kortizolu düşük tutuyoryani anti katabolik bir etkisi var ben definasyon döneminde sürekli güncel tuttuğum supplementlerden birisi fiyatıda gayet...
Teşekkür ederim,form beklentimden iyi ay sonuna çok güzel bir form ile bitireceğimi umuyorum ay sonuna suprizm form olsun :)
Bi yarışma hazırlığı var ama kesin bi tarihimiz yok hocam :) Mart nisan aylarında derimiz formumuz izin verirse düşünebilirim
2,5 tatlı kasıgı nescafe goldda 200 gr kafein var Ant öncesi proteinocean pre workout kullanıyorum güzel ürün ama fiyatı pahalı gelebilir normal...
Bence programı değiştirmene gerek yok. Uzun süre ara verdiğinden sebep ağrı yapmıştır,beslenmen antreman temposuna uymamıştır normal bir şey...
Güzel bi kombinasyon fakat fiyat cidden aşırı eğer profosyonel bi spor düşünmüyorsanız gereksiz para israfı bana göre. Eğer aç karnına kardiyo...
Ant öncesi komp karb tüketimi yapabilirsin,yine de ağırlığı 7,5 çekip daha iyi odaklan.
25.07.17 KG : 99,6 Merhaba,yaklaşık 1 yıldır bulktayım,cut'a start vermenin vakti geldi. Burada antreman,beslenme,supplement,kardiyolarımı ve...
%9-8 gibi yağ oranları altına düşmedikçe çok sıkıntı yaşamazsın
Bulgaristandan getiren bir arkadaş vardı güvenilir fakat uzun süredir konuşmuyorum böyle kişiler mevcut güvenilir olanını araştırıp bulabilirsiniz.
