İsimleri virgülle ayırın.
Yorumlarınız için teşekkür ederim.
Herkese selamlar arkadaşlar aklıma uzun süredir takılan bir soru var, 1.88 cm boyunda birisi ile 1.70 cm birisi kıyaslandığında kesinlikle güçlü...
Kaç ay geçmiş ya :D haha özür dilerim cidden
Tabii buyrun
Bunun nedeni sinir sıkışması, Glutamin alırsan ağrıda azalma görülebilir.
Benimde genetiğim maalesef kısa Annem 1.56 babam 1.65 ben şuan 1.69 um. Dostum 16 yaşındayken 1.64 boyundaydım spor cidden boy uzamasına yardım...
Çok teşekkür ederim. :D Kolum sıkmadan pumpsuz 32.3 cm Boyum ise 1.69 :D Evet teşekkürler. Onun haricinde kış olduğundan ister istemez kilo...
Dostum bak günlük ihtiyacını şöyle hesaplayabilirsin, 64 kilosun, bunun 40 kg sini kas olarak düşünecek olursak kilonun 2 katı alman gerektiğini...
Teşekkürler dostum :D
Teşekkür ederim arkadaşlar :D <3
İyisin kardo helal olsun.
Dostum 1.70 boyun var senin 67 68 e yolun var, yaşın erken git, boy falan da kısaltmaz hiç merak etme.Benim de 23 cm di geçen yıl şuan 30 cm...
Dostum kasaptan duyma sözler neyi boy kısaltıyor gözünü seveyim, bak bakalım sporculara hepsi 1.85 1.90 1.80 onlar nasıl uzuyor? Ben ilk...
Kardo o vücudu adam gibi bir çalışma ile 2-3 ayda her türlü toparlarsın, eğer babanın cebine güveniyorsan al ama gerek yok ki, çalıştığın ve...
Dostum mavi kaplı poşet peynesmiydi ya unuttum adını, yarın alacağım fotosunu çeker atarım :D
A101 de 3.25 e var 500 gram 100/14 protein tavsiye ederim süte falan karıştırıp içiyorum ben
Beslenmeden beslenmeye farkı var bunun, eğer sağlam besleniyorsan haftada 4 sağlam seviyeye çıkınca belki 5 olabilir ama yeni başlayan birisi için...
Tabii olabilir, ben burada yalnızca kendi tecrübelerime dayanarak söyledim, benim yolum maddi manevi bu çizgide ve yarar alabiliyorum, belki...
Dostum 90 gram protein evvela sana yeter, benimde günlük protein alımım 80 100 arası değişiyor, maddi sıkıntılardayız hepimiz anlayabiliyorum...
Kardo Mübalağa yapmıyorum 3 sene düzenli git düzgün beslen seni kameralarda görürüz.Boyun cidden çok uygun bu spora kiloyu falan kafana takma...
