İsimleri virgülle ayırın.
Beslenmeni daha iyi gotur daha iyi olursun. Motvasyon kaybetme boyle devam General Mobile 4G Dual cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
İdman öncesi scivation xtend bcaa iciyorum. İkisini karistirip icsem ?
Merhabalar ben BiotechUSA micronized creatin kullaniyorum. Antrenman sonu protein tozu ile mixliyorum ve sadece antrenman gunlerinde kullaniyorum...
Bu formla en yakin zamanda sakatlanirsin. Bende yeni basladim ama belimi büktürecek agirliktan uzak duruyorum. 75 kg dayim suan bende. General...
Herkesin bahsettigi "kendini kanitlamiş full body programlara yönelin" dedikleri full body bir program bir türlü bulamadim :( General Mobile 4G...
Nasil kullanmamizi onerirsiniz hocam. Bilenler kullananlar aydinlatsa General Mobile 4G Dual cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Turizmde calismani tavsiye ederim. Cok populerdir Türk bayragi t shirt giymek. Antalyada 2 yılım gecti. Her turist ay yildiz t shirt giymekten...
Bilgi icin sagol hocam. Aklima takildikca rahatsiz edecem seni simdiden cok tesekkurler :)
Yediklerim zararsiz dimi hocam ? Ben arada sirada icinde sadece tavuk ve salata olan lavaş doner yiyorum , bazen cigkofte. Spor oncesi elimden...
Hocam burasi senin gunlugun zirt pirt mesaj atip rahatsiz ediyorum hakkini helal et :) Sorum şu olacak ; skinny fat dedikleri vucut tipim var...
Benchte suan bar 25+25 barla birlikte 70 e ulaştım. Kilom 76 boy 1.76 , squatta dizlerim agriyor son haftalarda zaten agir hic girmedim bugune...
Yaptigim en buyuk aptallik 6 aydir sadece ilk ay yarim yamalak deadlift yapip bidaha hic yapmamak
Arka omuz hareketleri hangisi oluyor acaba
Ayda bir foto çekersen gelişim daha cok motive eder seni. Ayrıca genetik olarak bile zaten iyisin . duzenli antrenman ve beslenmeyle 1-2 yıla...
Zekan beni aşıyo gercekten. Biraz duzgun okuma algılama yetenegin olsa beslenme ve antrenmanı ornek verdigimi gorurdun. Ben o adamin butun...
Konuşmana dikkat edersen sevinirim , ortaya laf attıgım yok. Savas hoca hakkinda kotu bise dedigimde yok. Hele ki kendi kendine gelin güvey olmana...
Elestirdigim noktalar tabiiki olacak , körü körüne her dedigine woow dememek lazim kim olursa olsun. Bu savas cebeciyi hatali yapmaz. Her insanin...
Bu adam soylediklerini kafadan sallamıyor , vg nin bilim kısmını yalamiş yutmuş tecrube kısmınıda 15-20 yıllık spor gecmisiyle butunlemis birisi....
Bel ince omuz genis olunca vucut otomatik silah gibi cekici oluyor zaten. Benim bel 89 civarı ama omuz genis olmayinca bele gore estetik durmuyor...
Yağ olarak kilo almak istemeyen kişiler için %5.25 yağ oranı sorun yaratir mi ? Kaldigim yurtta kaşarlar , beyaz peynirler ,krem vs hep tam yağlı...
