İsimleri virgülle ayırın.
Evet arkadaslar 125 kg la başlayan yolculugum şu an 96kg yeni 3 aylık planımı burada hafta hafta yayınlayacagım. Yaptığım araştırmaları ve...
calfler yuruyusten kaynaklanıyor topuga basmadan adım atıyorum genelde kosu hariç cocukluktan gelen birşey; cevaplar icin teşekkurler hiit cardio...
sanırım cevapsız kalmak normal manasında neyse dursun 3 ay sonraki haliyle karsılastırma olur
Arkadaşlar zamanında 125 kg idim şimdi evde bir plan uygulayarak ve kalorileri sayarak 89 kg' ma kadar düştüm hedefim 78-75 e kadar devam etmek...