İsimleri virgülle ayırın.
Hocam siteye henüz aşina değilim bir link atabilirsen çok makbule geçer
yani sitede araştırıp yeni bir programa mı geçeyim diyorsun hocam ?
3 ay önce spora başlarken 55 kg ve 1,75 boyundaydım yaşım 24, üç ay sonunda 9 kg aldım ve şuan 64 kg oldum Fakat salon hocamın verdiği programın...