İsimleri virgülle ayırın.
nelere araştırmam lazım sen söyle yeter bana ve 3 aya kadar bunları yaqabilirmiyim ?
nasıl arttırabilirim ilçede yaşıyorum salon falan yok buralarda neler yapabilirim liseye gidiyorum karne alana kadar yani 3 ay falan var yaş 16...
yağ oranını nasıl düşürebilirim koldaki,,, bileklerde falan damar var kilo 65 boy 1.85
Kollardaki Damarların Belirginleşmesi İçin Neler yapmalıyım kaç günde belirginleşir bileğimde biraz belli oluyor tüm kollarda nasıl belli olabilir*
gerekenden az almam için neler yemeliyim :);)
Arkadaşlar 3 gündür ekmek yemiyorum kahvaltıda biraz domates ve meyve yiyorum öglen yine meyve aksamda yemekte ne varsa onu yiyorum ama ekmeksiz...
Boy:1,85 (daha fazla olabilir) yaş:16 Kilo:66 Biraz göbegim var bu yüzden kilolu yum geliyor bana okul başladıgı için spor salonuna gidemiyorum...