İsimleri virgülle ayırın.
Spor salonu binamızın altında, sabahları boş olurken ağırlık antrenmanı yapıyorum ardından da kardiyo. Lakin arkadaşlarım birlikte gidelim dedi...
[IMG] Arkadaşlar yazın spor yaparken göbeğim düzdü. O ara kreatin monohidrat kullanıyordum. Sonra ygs hazırlanıcam diye sporu bıraktım benim...
Spora 3 ay aradan sonra tekrar başladım boyum 173 şuan kilom 67 ben kaç kiloya ulaşınca bulkı bırakıp defınasyon yapmalıyım? Edit: Olimp Kreatin...
Yeni durumdayız ben de tekrar başladım 1 ay oldu eski vücuda hala ulaşamadım ve kreatin kullanıyorum birkaç kilo aldım 1. Ay E5553 cihazımdan...
Benim bildiğim kadarıyla ulaşılacak Max boy anne+babanın boyunun yarısı +10cm E5553 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
[IMG] böyle bir göbek mi? E5553 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Yeteri kadar proteini alıyorsan göğüs biceps derim eğer alamıyorsan göğüs Triceps E5553 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Hocama sordum bu konuyu en iyi kas yapabileceğin sistem split dedi. Full-body sadece sana güç kazandırır dedi kafam daha çok karıştı E5553...
Göbek fıtığı bilmiyorum da bel fıtığı olmazsın E5553 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Yüksek hacim düşük hacımden kastın nedir? Benim haftada 1 defa çalıştırdığım kas grupları zaten çok verimli geçiyor diye 1 defa yapıyorum E5553...
Full-body program uygulamayı düşünüyorum aslında ama full-body büyük kas gruplarına odaklı olduğu için kol gibi küçük kas grupları eksik kalır...
Baklavanın hiç önemi yok aslında senin olman gereken kilo 65. Bu kilonun üzerine çıkınca defınasyon yapmayı düşünebilirsin ama zaten zayıfsın bide...
Konu güncel! E5553 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Adam 3x Mr Universe şampiyonu bir de bu sene World Crossfit şampiyonu oldu. Adam tabi Golds Gym'de hergün efsanelerle çalışıyor bir bildiği vardır...
Bu konuda yorumları bende merak ediyorum benim de aklımdan geçen bir konuydu. Ben Calum Von Moger ile online hizmet almayı düşünüyorum E5553...
Benim çözemediğim şey bu program full-body mi yoksa split mi? E5553 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Day1: Chest & Biceps Day2: Back & Triceps Day3: Shoulder & Biceps Day4: Rest Day5: Legs & Calves & Arm Day6: Rest Day7: Shoulder & Triceps...
Tatlandırıcı şekersiz birşey içemezsin çok berbat bi his veriyor E5553 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Spora başla mega mass kullanmaya başla ya da kreatin alabilirsin. Ben kreatin ile 2 haftada 5 kilo aldım. E5553 cihazımdan Tapatalk kullanılarak...
Sana tavsiyem belirli bi kas kitlesine ulaşımına kadar tüm vücut çalış sonra biraz ara verip bölgesel çalış. Hangi bölgenin eksik olduğunu...
