İsimleri virgülle ayırın.
Ev ortamında yapabilirsin fakat çok çalışman lazım. Bence spor salonunda antranörlerin programıyla başla. Böyle kendi kendine vücut yapını...
Merhaba arkadaşlar foruma yeni üye oldum. Yıllardır kilo problemim var boy 178, kilo 58-60 arası değişiyor zamanla. Spora başlayacağım fakat bu...