İsimleri virgülle ayırın.
çok tesekkür ederim her şeyi güzel güzel açıklamıssın
dostum ben de aynı sorundan bende muzdaribim.tebrik ederim bu arada.günlük spor beslenme uyku , protein karbonhidrat vs kullanımını daha ayrıntılı...
cevabın için tesekkür ederim dostum.iş tempom beslenme planını uygulamama mani olabilir.daha kestirme bi yol bulmaya çalışıyorum.ama dediğin gibi...
merhaba arkadaşlar.foruma yeni katıldım.spora baslangıcım daha eskilere dayanıyor.bundan daha önce 5 kere spora yazıldım.3 aydan uzun süre devam...