İsimleri virgülle ayırın.
hesapladıgımda 1881.6 kalori çıkıyo bu beslenme programı benim kilomu korumam için günlük almam gereken kalori 2601.13 yani 2900 kalori almam...
valla makro falan bilmiyorum hocam verdi bana bu programı
kahvaltıdaki yulaf ezmesi biraz fazla değil mi
arkadaşlar yardımlarınızı bekliyorum lütfen
Merhaba arkadaşlar ben 64 kilo 1.78 boyundayım ve 68 kiloya ulaşmak istiyorum onun için bi beslenme programı aldım program şöyle : Kahvaltı : 200...
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=153759061 arkadaşlar normalmiş galiba amina asit parçacıkları dyie cevap gelmiş adama ana siteden
sanki seninkindede var beyaz parçalar ben mi yanlış görüyorum
spor salonundan hoca verdi 175 liraya toptancıdanmış[ATTACH]
[ATTACH]
ben satan bi yere gösterdim orjinal dediler glutamin diyo o beyaz şeylereama hala içim rahat değil
Şu beyaz şeyler normal mi
Ne düşünüyosun sahte mi benimki , o beyaz şeylerden sendede var galiba
[IMG] Arkadaşlar 175 liraya optimum gold double rich chocolate aldım içi böyle normal değil sanki şu beyaz şeyler falan çok garip sizde atar...