İsimleri virgülle ayırın.
[ATTACH] Bulk son 3 hafta kilo 91 14-10-2017
Vucut olcu bir kolumu biliyorum 40 cm definasyonda , su an yani son fito 2 gun once muhtemepen 41 gelir Omuzlarda 120 vardir
Ayni giysi arada nerdeyse 10 kg fark Aktual form 90kg ,donem bulk 5/8 hafta [ATTACH]
[ATTACH]
Tek idolum zyzz :D Bu ise baslama nedenlerim ayni inun nedenleri, pes etmeden devam etmem kendimde hissetigimi onda gordugum icin . Keske vucut...
Zyzz traps :))
Dengesiz derken hocam? Hangi bolge
[ATTACH] 93 kg Fotograf evde soguk halim , Kollar 39-40 cm[ATTACH] [ATTACH][ATTACH]
Bulk devamGogus calismiyormusun kardesim gogus sifir
Beslenmeye zaman gectikce duzeltmeyr calistim. Birden olmuyor sonicta profesyonel degiliz Eyvallah kardesim , birazda genetik , yani bir...
Karin kaslarini 1-2 ayda 1 kez calisiyorum Hocam oncelikle yaklasik 5-6 aydir haftanin 6 gununu calisiyorum.haftada bir gun sadece...
Hocam bilgi derken tam olarak neyi kastettin?
Yasim 19 boyum 188 , 14-15 aylik degisimTum eksik fazla iyi kotu herseyimle 14-15 aylik degisimim
Kilo 95,2
[ATTACH] [ATTACH]Ramazan ayindan itibaren 40 gun ara verdim , duzensiz olarak 2-3 hafta gittim , su an 1 hafta oldu duzene soktum antrenmanlari ,...
4ay bitti , iyi kotu yorumlarinizi bekliyorum arkadaslar
Evet arkadaslar 4 ay oldu artik ,yas 18 kilo 88 boy 186 , iyi&kotu elestiri ve yorumlarinizi bekliyorum [ATTACH] [ATTACH]bicep [ATTACH]
Gogus kasini calisiyorum . dumbell incline fly , cable crossover , bench press , sinav , ve diger 2 tane daha egzersizle calisiyorum , 4 set 12...
[ATTACH] Salonda 10. Hafta . yani yaklasik 70 gun . kilo 85 . Karin kasi haric herseyi yapiyorum. bu ay baslamayi dusunuyorum karin kasina ....
