İsimleri virgülle ayırın.
Herkese merhaba birkac merak ettigim seyi sizlerle paylasmak , sizlere sormak istedim. 1) Vucutta fazla potasyum insana yorgunluk hissimi verir...
Başlıkta da belirttiğim gibi önümüzdeki 6-7 ay belki daha fazla süre temiz kas kütlesi kazanmaya çalışacağım fakat daha önce beslenme programı...
Herkese merhaba , geçen ay 5x5 antrenmanına başladım ve çok fazla yanlış yaptım. İlk yanlışım güncel kilolarıma programa başlamaktı , ikincisi...
Herkese merhaba , ben 3gun 2-2-2 göğüs-triceps , sirt-biceps ve omuz bacak şeklinde calisiyorum 1 gun ara verip tekrar 3 gun bu uygulamayi...
Merhaba herkese ben yaklasik 40 gun once göğsümden liposuction ameliyati oldum. Yani gogsumdeki yag dokusunu aldirdim. Bu hafta antrenmanlara...
Merhabalar. Bu pazartesi kan vermiştim bazı değerlerim yüksek çıkmış ama vücut geliştirmeyle uğraşan biri için bu değerlerin yüksek olması...
Herkese merhaba bftr ailesi , basliktada gorebileceginiz uzere jinekomasti ameliyati olacagim. Yaklaşık 1 yildir bu ameliyati olmayi dusunuyordum...
Herkese merhaba ben Arda yaklasik 4 - 5aydir vucutgelistirme sporu yapiyorum yasim 16 boyum 185 kilom 71. Yaklasikta 2 3 senedir gouslerimde...
Herkese merhaba şuanda bulk dönemindeyim olabildiğince 3000e yakın veya daha fazla kalori almaya çalışıyorum. Bu sene whey ve kreatin kullandım...
Merhaba arkadaşlar umarım herkesin keyfi yerindedir :) Benim bir sorunum var bu sorun sabahları kahvaltı yapmak. Sabah düzgün bir kahvaltı...
Merhaba arkadaşalar. Bu sorunumu farklı şekillerde bu forumda dile getirdim fakat şuan daha genel bir bilgiye sahibim fakat çözüm olarak elimde...
Oncelikle merhaba bodyforumtr ailesi hepiniz gibi bende antrenman yapmayi cok seven ve duzenli gitmeyi ihmal etmiyen arkadaslardan biriydim. Taa...
Arkadaslar evime gelen telefon hatti koptu o yuzden internet alamiyorum kime basvurmam lazim elektrikci cagirdik 2000tl diyor 2-3 saatlik ise....
1) 100gr yulaf 3 yumurta 20gr kuru uzum 1muz 1 bardak sut( 750 cal) 2) Tam tahilli sandwich ekmegi 2 dilim hindi fume + yarim domates + 10gr kasar...
Oncelikle herkese merhaba daha once jinekomastimiyim diye bir konu acmistim ve sonra biraz arastirmayla kendi vucudumun skinny fat yani yagli ve...
[IMG] [IMG] [IMG]Boy 185 kilo 70. Sag meme soldan daha buyuk gozle goruluyor. Jinekomastimi sizce.
Merhaba arkadaslar. Ben optimum creatin ve optimum whey gold aldim. Normalde antrenmandan 30dk once 5g creatinimi ve ant sonrası 1olcek whey...
Arkadaslar 16 yasindayim lise 2 deyim. Bugun saat 3.30 gibi falan son dersten onceki tenefuste sinifta kosarken siraya dizim bir girdi. Yemin...
KISACA: Yemek yemekte zorluk çekiyorum özelikkle yumurta yulaf ve tavukta bu konuda yardım ederseniz sevinirim. Arkadaşlar kendi tanıdığım...
Geçen salı göğüs çarşamba sırt perşembe kol çalıştım yarın yani cumartesi omuz günüm . Ama kanatlar ve kollar çok fena durumda baya bir kas ağrım...
