İsimleri virgülle ayırın.
Spor salonuna gitmiyor isen kardiyo çalış, koş, hopla zıpla, esneme kendini germe (yogada olabilir) hareketleri yap, yağlı abur cubur...
15kg alması baki birşey biliyosunuz ki her bireyin sindirim sistemi ve metobalizması farklı çalışıyor. Göbek ve cevresinde bacaklarda baldırda...
Bilek kaslarınızıda calıştırmanızı öneririm. Yeteri derecede dengeli beslenmiyosanız ve uykus düzensiz ise büyümeniz ilerlemez. Bide 8 set 6...
Spordan sonra cikolatalı süt içmeni tavsiye ederim.
Hadi daha iyi olalım!