İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba Arkadaşlar; Uzun zamandır dikkatimi çeken bir konu var ve bunun için fikirlerinize ihtiyacım var. Karın kısmında yağlanma olmamasına...
Merhaba ARKADAŞLAR; Benim merak ettiğim bir konu var. Şöyleki: Diyelim ki göğüs egzersizlerini yapıyoruz. Bu egzersizde ikincil olarak...
Sabah kahvaltısında bolca lor peyniri tüketin.Tavsiye ederim. 100 gr. 19 gr protein 3 gr karbo ve 2 gr. yağ var.
Lifinde aslında bir karbonhidrat olduğunu. Yağlarınızın yanması (parçalanması) içinde karbonhidratlara ihtiyacınız olduğunu. Kendinizi gün...
Mayıs ayı başında (bu hafta) yeni bir program aldım. Pazartesi:Chest->Giant set: Smith machine incline bench press 3 x 10...
http://www.irt.org/games/js/hanoi/index.htm?d=5 Çok eğlenceli Ben en son 6 lı diski yer değiştirdim. :badgrin: :badgrin: :badgrin:...
1-a) Alaktik Enerji: Teorik olarak, fosfojen sistemi tamamen boşaldıktan sonra, diğer enerji sistemlerinin onu 15-30 saniye içinde tamamen...
Merhaba arkadaşlar; Aşağı yukarı mart başından beri süperset olarak çalışmaya başladım. Amacım yağ yakımını hızlandırmak idi.Yağ yakımı...
Merhaba arkadaşlar... Sigara içen arkadaşlar; Sizlere, nasıl sigara bırakılır, anlatacağım. Denenmiş ve sonuç alınmıştır(tarafımdan). Üç...
Yek müsellesin dahili zaviyelerinin yekunu 180 dür.
Merhaba ; Son zamanlarda, antremanın ertesi günü oluşan ağrıyı artık hissedemiyorum. Sırf deneme olsun diye tüm antremanı max....
Internet üzerinde yaptığım araştırmalarda bazı yazılımları fark ettim. Gelişmeyi takip etmeyi kolaylaştırıyor ve bazı ip uçları veriyor....
Forum da yazılanları okurken, bazı arkadaşların, Türkçe kelimeleri garip bir şekilde yazdığını görüyorum.:cry: ii = herhalde iyi demek war =...
Karbonhidratlar, bağırsaklardan kana şeker formunda geçtiklerinden. Eğer karbonhidarat alırken lif oranı yüksek miktarda alınırsa. Lifler,...
Merhaba değerli arkadaşlar. Haftanın 3 günü ağırlık, 2 günü kardio yapıyorum. Kardio için bisiklet, yürüme bandı vs. Bu arada bunların...
Herkese MERHABA. Ben haftada 5 gün sabah 7.30 - 8.45 arasında antreman yapıyorum. Pazartesi Isınma.. Chest(Göğüs) : Barbell...
Yağların bilinçli bir şekilde tüketilmesi damarları, beyni, cildi korur ve yaşam süresini uzatır. Araştırmalara göre, yağların içeriğindeki...
Yediğimiz besinler ilk önce yapı taşlarına ayrılarak kanımıza karışır. Sonra yağ olarak depolanma işleri başlar. Bu depolanma işlerinin sonucunda...
Dünyanın En Güzel Bayramıdır Bu ; Varlıklılar Sabah Kalkıp Soğuğa ve Kara Aldırmadan Semtindeki Fakirlere Et Verebilme ve Allah'tan Aldığını...
Sebzeler : Enginar,Kuşkonmaz,yeşil fasulye,lahana,yeşil biber,bamya ... Meyveler :Elma,Kayısı,Mandalina,Portakal,Çilek,İncir... Ayrıca...
