İsimleri virgülle ayırın.
2 gün önce deadlifti ilk defa yapiyordum formuma dikkat ettim fakat yine de bir yerlerde yanlis yaptim sanirim erector spinae denilen bolgem cok...
Merhaba bu sporda çok yeni değilim fakat evde filan çalışmıştım şimdi salona yeni gidiyorum belediyenin salonuna fakat hoca yok başımızda tam...