İsimleri virgülle ayırın.
Çok teşekkür ederim hocam :) Dediklerinizi harfiyle yapacagım
Teşekkür ederim bu hafta başlıyorum Hocam dediginiz gibi haftada 1.5 kilo versem göbekte yağ ne zaman sıfırlanır hiç kalsın istemiyorum yani size...
Hocam zaten pek bir kas yok :D Şu göbeği fişan eritip ondan sonra yapmayı düşünüyorum.Teşekkürler cevap için
Herkese iyi forumlar.18 yaşındayım 7-8 senedir aşırı derecede yemek yer ve günde 1 litreye yakın kola içerim bazen geçer hatta.Boyum 178 kilom...