İsimleri virgülle ayırın.
110kgdan 85e düştüm ve derim biraz sarktı ne yapabilirim GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Çikolatalı süt veya muz idealdir :) GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bulking yapıp sonra define ol GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Zamanla geçeceğini düşünüyorum ama bi taraftanda büyümek istiyorum GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Tamam kardeşim GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bence 3 ayda halledilebilir bi olay GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Mecbur kilo da almam lazım onuj gitmesi için kası büyütürsek onlarında esneyecegini düşünüyorum GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Teşekkür ederim devam edeceğim GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Peki antrenmanı ne yönde yapmalıyim GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Kardeş aynı durum bendede var 1.90 boyum var 110 kgydım 85e düştüm göbek bölgem yağlı kollarım 36 cm vücuduma göre biraz ince duruyor. Define...
Teşekkür ederim kullanacağım inşAllah. Zaten tek bölge çalışıyorum haftaya pazartesiye kadar dinlendirecegim insAllah. Peki bilginiz varsa başka...
Sırt antrenmanımdan sonra eve geldim sahurdan sonra yattım sabah kalkınca sırtımın sağ kısmında ağrı şiddetli sol kısmında bu kadar yok neden...
Anladım çok teşekkür ederim o zaman zamana bırakalım GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Teşekkürler bazı kişiler su tutmuş da olabilir diyo olabilir mi sizce GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ne yapmamız lazım? GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Merhaba 3 ayda 25 kg verdim ama son yağlarımı eritrmedim. Dokunduğum zaman su gibi sallanıyor biraz civik ne yapmam lazım nasıl bir yol...
Tamam kardeşim uygulayacağım GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Kardeşim göbeğim erisin büyük duruyum yani. önceden kollarım 40.5 du spora başlayınca define ol yağlar gitsin dedi kol 36ya düştü çok kötü duruyor...
Antrenman programını nasıl yapmalıyım ? GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi