İsimleri virgülle ayırın.
Tavsiyen icin cok tesekkur ederim 18 yasinda 182 boyunda 59 kiloyum bahsetmeyi unutmusum yukarida dedigin gibi kalori miktarini biraz azalttim...
Merhabalar bir sorum olacak simdi malum ramazan ayindayiz ve oruc tutuyoruz zayif birisiyim gunluk kalori ihtiyacim 1900 civari gunluk 3200 ve...
Aynen onu bende dusunmustum birde oruc tuttugumum icin iftar-sahur arasinda almaya calisiyorum o 3200 kaloriyi bi sikinti olurmu sporada...
Merhabalar bu yaz kilo almaya karar verdim günlük kalori ihtiyacımı 1900küsürmüş ben günlük 3200 kalori alıyorum her yediğimin kalorisi fatsecret...