İsimleri virgülle ayırın.
Zaten şuan tüm vücut antrenmanı uygulamaktayım çoğunluğu compound hareketler
Arkadaşlar değerli yorumlarınız için çok teşekkür ederim daha yorum yapacak varsa beklerim :)
Onları da çekeyim şimdi bir saniye bunlar eski fotoğraflar :)[IMG] [IMG]
[IMG] [IMG]@UfkKcn buyur fotoğraflar burada
@UfkKcn fotoğraf koyabilirim doktora hiç gözükmedim @SoldiersOfGod teşekkür ederim inceleyeceğim :)
Öncelikle herkese merhabalar arkadaşlar benim şöyle bir sorunum var çok ağır hareket ediyorum adeta makine gibi hatta bana robokop deniliyor bazen...
Tarif için sağol denemek lazım.
Hayat sana ağır geldiyorsa bar'a takıp basmalısın :)
