İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar kilom 90 boyum 185 vücut geliştirmek istiyorum fakat yağlar engel.Bu yağları kaybetmek aynı zamanda vücut çalışmak istiyorum.Bilir...
Göbek felan biraz saldım kendimi bu aralar bazı kişiler biraz erit öyle başla dediler ? ve bu programa ek olarak yanında cardio da eklemem gerekirmi ?
Ben yazdığınız programı uygulayacağım ama kilo faktörü de var boy 185 kilo 88 yağ oranım %21 ve Yaş 19.Programa direk başlamalımıyım yoksa kilo...
Ben forumdaki programı uygulayacağım ama kilo faktörü de var boy 185 kilo 88 yağ oranım %21.Programa direk başlamalımıyım yoksa kilo kaybetmem...