İsimleri virgülle ayırın.
Denicem teşekkür ederim varmı başka fikri olan vucudum cocuk vucudu gibi geliyo bana bu genetikten de kaynaklanıyo ama biraz daha iri olmak adına...
Öncesine göre kaslar daha yani yağdan gittigi belli ama kaslarda gitti fark edebiliyorumOruç tutmayacaksın diye bişey yok yılda 30 gün oruç...
Varmı yardımcı olabilecek
Vucutta ki orantısızlık bu sayede daha belirgin oldu omuzlarım kemiksel olarak zaten dar bide böyle olunca cok itici geliyo gözüme resim atayım...
Herkese merhaba Ramazan dolayısıyla 1 ay spora hiç gidemedim ve oruç tuttugum için 76 kilodan 68 kiloya düştüm özellikle kalça bel bölgesinden çok...
Biraz agir gibi ama program degistirdigimde faydasi olacak cablo crossover var ama ozellikle definasyon denildigi icin pek yapmadim
Dikkate alacam tesekkurler varmi baska fikri olan
Herkese meraba 1 yil bb Yapip birakmak zorunda kaldim 1 yil aradan sonra tekrar basladim ve suan 3. Ayimdayim Salondaki hoca pek ilgilenmedigi...
Bu nasil mantik :) varmi bilgili arkadaslar
Dambil one acma veya enseye presi cikarsam yeterli olurmu. Ilk enseye sonra goguse yapiyorum pekte severek yaptigim soylenemez
En basiti gogus dambilla yapacagin 4 5 gogus hareketi ve ust orta alt gogus icin.bench varken Gogusu dusunme bile kime sorsan tabiki salon der ama...
Paran varsa ki anladigim kadariyla maddiyat pek iyi degil, agirlik istasyonu tuzlu gelir. barfix demiri ayarlanabilir sehpa ve cesitli dambil bar...
Meraba herkese Bbyi 1 sene yapip birakmak zorunda kaldim 1 yil aradan sonra tekrar basladim 3. ayima girdim hoca pek ilgilenmedigi icin birazda...
Guncel
Tesekkurler. Baska yardimci.olacak varmi
Onlari zaten.yiyorum fakat antremandan hemen sonra whey gibi protein tozlari yenilmesi gerektigi yaziyor heryerde ona altarnatid dogal bi secenek...
Varmi yardımcı 'olacak
Merhaba herkese bir yillik vucut gelistirme macerasina 1 yil ara verdikten sonra tekrar basladim 3. Ay icindeyim Haftada 4 gun spora gidiyorum....
Tesekkurler dikkate alacam
Kasi yikima ugratmak sonucta o bolgedeki yaglari yakip kaslarib ortaya cikmasi degilmi mantikla dusununce yaglari.yakmak basen ve.kalcayi...
