Arama Sonuçları

Tekrar Ara
7 sayfadan 1. sayfa
  1. mrtylmz1
    Gönder

    IDMAN SURESI

    Sen kac tane yapiyosun veya kac hareket yapmaliyim sence cunku okular acilicak ve benim sureyi kisaltmam lazim
    Gönderen: mrtylmz1, 31 Ağustos 2017 Paylaşıldığı Yer: Antrenman Günlüğü
  2. mrtylmz1
    Gönder

    IDMAN SURESI

    Mesela gogus 5 hareket 5 setten arka kol 4 hareket 5 setten
    Gönderen: mrtylmz1, 30 Ağustos 2017 Paylaşıldığı Yer: Antrenman Günlüğü
  3. mrtylmz1
    Konu

    Idman surem cok fazla

    Merhaba idmanlarim cok uzun suruyor herzaman sinirlarimi zorlamak istiyorum yuksek agirliklarla idman yapiyorum ve en az 3 saat salonda kaliyorum...
    Konuyu açan: mrtylmz1, 30 Ağustos 2017, Mesaj sayısı 0, Paylaşıldığı Yer: Dertleşme
  4. mrtylmz1
    Konu

    IDMAN SURESI

    Merhaba idmanlarim cok uzun suruyor herzaman sinirlarimi zorlamak istiyorum yuksek agirliklarla idman yapiyorum ve en az 3 saat salonda kaliyorum...
    Konuyu açan: mrtylmz1, 30 Ağustos 2017, Mesaj sayısı 5, Paylaşıldığı Yer: Antrenman Günlüğü
  5. mrtylmz1
    Gönder

    Clean bulk makrolarim

    Artik tartiyi degilde aynayi dikkate aliyorum eskiden tartiyi onemsiyodum yaglaniyodum Yaglanma korkusundan bu kadar az ama arttiricam beni...
    Gönderen: mrtylmz1, 22 Ağustos 2017 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  6. mrtylmz1
    Gönder

    Clean bulk makrolarim

    Kademe kademe cikiyorum saol ilgin icin Arttiricam saol
    Gönderen: mrtylmz1, 20 Ağustos 2017 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  7. mrtylmz1
    Konu

    Clean bulk makrolarim

    Meraba clean bulk yapiyorum boy175 kilo75 makrolarim 190g protein 75g yag 100g karbo Hepsi kaliteli kaynaklar Sizce bi terslik veya yanlislik...
    Konuyu açan: mrtylmz1, 19 Ağustos 2017, Mesaj sayısı 7, Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  8. mrtylmz1
    Gönder

    SIZCE KILOGRAM BASI KAC GRAM ?

    Bende tam olarak boyle hesapladim ama proteinde 2.5in altina inmeyi pek dusunmuyorum tesekur ederim ilgilendigin icin
    Gönderen: mrtylmz1, 6 Ağustos 2017 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  9. mrtylmz1
    Konu

    SIZCE KILOGRAM BASI KAC GRAM ?

    Meraba clean bulk yapicam kilo basi 2.5 gr protein alicam sizce yagi kac gr almaliyim kilo basi 1 ila 1.5 dusunuyorum
    Konuyu açan: mrtylmz1, 6 Ağustos 2017, Mesaj sayısı 2, Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  10. mrtylmz1
    Konu

    SIZCE KILOGRAM BASI KAC GRAM ?

    Meraba clean bulk yapicam kilo basi 2.5 gr protein alicam sizce yagi kac gr almaliyim kilo basi 1 ila 1.5 dusunuyorum
    Konuyu açan: mrtylmz1, 6 Ağustos 2017, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Dertleşme
  11. mrtylmz1
    Konu

    clean bulk mantigi

    meraba bence sporun en zor isi temiz bulk her sene temi diye basliyorum pis bulkla bitiriyorum bu sene yapmak istiyorum aklinizda ne varsa...
    Konuyu açan: mrtylmz1, 25 Haziran 2017, Mesaj sayısı 0, Paylaşıldığı Yer: Dertleşme
  12. mrtylmz1
    Konu

    sende bisey yaz (bilgi yapbozun en onemli parcasi)

    merhaba arakdaslar temiz bir bulk icin aklinizda ne varsa beslenme olarak yazarmisiniz bitek bunu beceremiyorum ve biliyorum boyle cok insan var...
    Konuyu açan: mrtylmz1, 25 Haziran 2017, Mesaj sayısı 0, Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  13. mrtylmz1
    Profil Mesajları

    merhaba kekemelikle ilgili bir kobu acmistin onu m nasil yendin diye soracaktim bendede normale...

    merhaba kekemelikle ilgili bir kobu acmistin onu m nasil yendin diye soracaktim bendede normale yok ama hoca kitap okutunca veya birsey soylemek...
    mrtylmz1 tarafından Darksafir2 üyesi için, 18 Haziran 2017
  14. mrtylmz1
    Konu

    yilbasinda baslayip 5 ay suren bulk (resimli)

    merhàba arkadaslar temiz bulk diye yola ciktim ama son zamanlarda birqz yaglandim bulka 71 kilo il basladim hedef 85 di suan 82 yim ama sanirim...
    Konuyu açan: mrtylmz1, 21 Mayıs 2017, Mesaj sayısı 0, Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  15. mrtylmz1
    Konu

    TEMIZ BULKTA YAGLANMAK

    merhaba temiz bulk yapiyorum beslenmem gayet iyi saglikli protein saglikli karbo tuketiyorum ama kilo aldigimdan dolayi yaglaniyorumda hic...
    Konuyu açan: mrtylmz1, 6 Nisan 2017, Mesaj sayısı 2, Paylaşıldığı Yer: Dertleşme
  16. mrtylmz1
    Konu

    CLEAN BULK EN ZORU BI BAKARMISINIZ

    merhaba ne yaparsam yapayim yaglaniyorum lean yapamiyorum ayda 2 kilo aliyorum yag bir tek kahvaltida yumurtayla yiyorum kaliteli karbo yuksek...
    Konuyu açan: mrtylmz1, 26 Mart 2017, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  17. mrtylmz1
    Gönder

    AGIRLIKLARIMI ARTTIRAMIYORUM

    aslinda haklisin en cokda gogus calisirken agirlik arttiramiyorum diger bolgelerde sikintim yok bide 10 tekrar yapiyosam 6. tekrardan sonra sanki...
    Gönderen: mrtylmz1, 19 Mart 2017 Paylaşıldığı Yer: Dertleşme
  18. mrtylmz1
    Konu

    GOGUS ANTRENMANI SIKINTISI

    merhaba arkadaslar gogus antrenmani yaparken benc pressde agirligin altina girmete korkuyorum diger tum bolgelerimde cok yuksek agirliklarla...
    Konuyu açan: mrtylmz1, 19 Mart 2017, Mesaj sayısı 9, Paylaşıldığı Yer: Antrenman Günlüğü
  19. mrtylmz1
    Konu

    AGIRLIKLARIMI ARTTIRAMIYORUM

    arkadaslar meraba artik agirlik arttiramiyorum beslenmem falan yerinde calistigim agirliklar guzel ve bulk yapiyorum ama agirliklarim artmiyor...
    Konuyu açan: mrtylmz1, 19 Mart 2017, Mesaj sayısı 4, Paylaşıldığı Yer: Dertleşme
  20. mrtylmz1
    Gönder

    yogun tempoda bulk

    tesekur ederim ilgilendigin icin
    Gönderen: mrtylmz1, 18 Mart 2017 Paylaşıldığı Yer: Dertleşme
Gösterilen sonuçlar 1 to 20 of 138 Sonraki >
Tekrar Ara
7 sayfadan 1. sayfa