İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar, bir kaç senedir spor yapmamaktayım önceden kalma kondisyon vs her şeyim bulunmakta sizden şu konuda objektif yorumlarınızı bekliyorum...
Düz bir şekildeydi o kilo vermemde biraz sağlıksız ve hızlı olduğu için tabii ki biraz çıkıklık kalmıştı ve hayatımda 17 yaşıma kadar spor...
Öncelikle herkese merhabalar 19 yaşındayım 178 boyum var ve yağ oranım 20-25 arasında bir değerde. 90 kiloadan 73e düşüp 3 ay gibi bir sürede ygs...
Oncelikle merhaba 16 yasindayim spora başlayalı 4 ay kadar bir süre oldu vücudumdaki protein eksikligindsn dolayi protein (whey) kullanmaktayim...
Merhaba arkadaşlar , 16 yaşındayım 4 aydır spor yapmaktayim 86 kilodan 75e düştüm şuan 176 boyum var, goguste hafif yag ve karında hafif yag var...