İsimleri virgülle ayırın.
kardeş cevap yazdığın için teşekkürler oturduğum yerde salon yok malesef evde yapabileceklerim nelerdir karın ağırlıklı çalışabilir miyim ve...
arkadaşlar ben 2.5 ay boyunca günde 30 dk yürüyüş-koşu ayrıca evde rastgele mekik şınav hareketleri de yaptım yediklerimi azalttım şekeri ekmeği...