İsimleri virgülle ayırın.
merhaba, linkini gonderdigim yazıda idman sonrası şekerli şeyler yemememiz gerektigi yazıyor oysa forumdan bildigim kadarıyla agırlık idmanından...
merhaba arkadaslar bu kürde haftada 3 gun triset antremanı, 3 gun hiit kardiyo yapacagim. daha once hicbir supp kullanamdan bu antreman bayagi yag...
1-ters dar tutuş Bent over barbell row 2-ters dar tutuş lat pull down kucuk bir fark olduguna inanıyorum, ama belki bilmedigim ciddi farkları vardır
Selamlar triset yaparken: aynı bolgeden 3 hareket secmek mi daha yararlı yoksa farklı bolgeler mi 1 hammer curl+dumbell curl+concentration...
Selam arkadaslar, soft drinks dedigimiz gazli icecekleri hemen hemen herkes tuketir. eskiden cok sekerli diyorduk sonra dieti zero su maxi cikti,...
merhaba, uzun bir surede160 tan 110kg a indim ancak karın bolgesinde ciddi jinekomastim var. su anda gunde 800mg C 800mg E vitamini alıyorum. bu...
merhaba, 190 boyunda 120 kiloyum. 27 yaşındayım. Kilo verirken max hacimli kaslara ulaşmak istiyorum. işin egzersiz tarafını az cok hallettim...
MACe senelik veya daha fazla uye oldunuz ve gidemiyorsunuz, kalan ay kadar ucreti verip uyeliginizi alabilirim. ilgilenenler maille bana ulassin...
resimli aciklarsaniz sevinirim, terimleri pek bilmiyorum. Simdiden tesekkurler
