İsimleri virgülle ayırın.
yorumunuz için teşekkür ederim
kolay gelsin herkese. 93 kiloyum 182cm boy.yağ yakmaya çalışıyorum.yağ yakmak için temel yontem olarak kalori açığı veriyorum fakat düzenli...
Yorumlarınız için teşekkürler. Saatle olacak iş değilmiş anladım. Amacım aslında bazal metabolizma dışarıdan herhangi bir müdahale olmadan (...
Gün içerisinde 3 öğün yedim fakat yağ olarak 30-40 gr arası aldım. kalori bazında hesaplarsak 1300-1400 kalori aldım. Yani vücut yediklerimde...
Merhabalar, Öncelikle forumda emeği geçen herkese teşekkürler çok güzel ve kaliteli bilgiler paylaşımlar yapılıyor. Ben bir süredir bilgi edinmek...