İsimleri virgülle ayırın.
Evet haklısınız zor olabilir ama yapabiliceğimi inanıyorum ben, sadece düzenli bir şekilde yapabileceğim bir program gerek
Herkese merhaba, başlıkta da yazdığım gibi bir hardgainerım kilo almam gerçekten zor. Yani bu olay artık canımı sıkmaya başladı 20 yaşıma geldim...