İsimleri virgülle ayırın.
18 Ayda ilaçsız yaza bide ilaç basarız bu iş tamam gibi [ATTACH] [ATTACH] 18 Ayda ilaçsız yaza bide ilaç basarız bu iş tamam gibi
Selamlar arkadaşlar 1 yılın üstünde aralıksız spor yapıyorum geçen hafta sırtımı sakatladım göğsümde ağrılar vardı bende 1 hafta ara verdim...
[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] 10 Aydır Çok sıkı Çalışıyorum 10 ayda bu gelişim yeterlimi sanki daha fazlası olabilirdi yetersiz olduğunu düşünüyorum..
Teşekkür ederim hocam Tavsiyeniz için teşekkür ederim
[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH]
E0FFDA14-4703-483E-B244-2097D6D625A7, Pasa87 tarafından 8 Mayıs 2018 13:14 tarihinde yayınlandı En son 2 yıl önce Bırakmıştım ve berbat bi hale...
Merhaba arkadaşlar , Aylardır 1gün- 2off- 3gün- 4off - 5gün- 6off şeklinde antrenman yapıyorum bu zamana kadar bu programı hiç bozmadım. geçen...
Kilo kaybedince yani kilo kaybederken kas kaybı yaşarmıyım :(aklıma gelmişken kısaca kilo kaybı kas kaybına neden olurmu? Ne kadar etkilidir?
öncelikle teşekkürler.. koşu ve ip atlama dışında ne yapabilirim ?
Merhaba Arkadaşlar 2 ay oldu fitness başlayalı gelişimimden memnunum kolar göğüsler omuz sırt kendini göstermeye başladı aynaya bakınca özgüvenim...
Merhaba Arkadaşlar, Kafama takılan bi konu hakkında tavsiyelerinizi bekliyorum örneğin kol ve göğüs çalışacağız birgün idman birgün off .. bunu 2...
öncelikle cevap için teşekkürler , öğün düzenim yok malesef çalıştığım sektör problem :(( bu sporda yeni değilim daha önce 1 yıl kadar...
Merhaba Arkadaşlar 2 Ay oldu çok kararlı bi şekilde çalışıyorum Bu süre içinde 64 kilodan 72 çıktım. Whey + Gaıner Bcaa Gultamine Cartine C4...
