İsimleri virgülle ayırın.
skinny fat sin
ben günde 60 gr proteinle 85 kg squat yapabiliyosam sana da yeter herhalde bu protein :) 80 kg ım. ağır squat ağır deadlift yapmalısın ve yüksek...
ağır squat ağır deadlift ağır bench press karın bölgendeki yağları değil tüm vücudundaki yağları eritecektir ;)