İsimleri virgülle ayırın.
75kg dan 73 e indim ama göbek fazla erimedi şimdi 80 kg ya çıkacağım multipower ın gainerını aldım 1 ay daha yüklenip snra 75lere ineceğim tekrar...
Boy 1.75 kg74 fitness yapıyorm haftanın 5günü kullandıklarım:Muscle tech gainer . Olimp aminoasit.Weider bcaa.Creatin Aminoya heni başladım...
Dostum bnde 64 ile başladım bir ayda 70 oldum günlük 3500 civarı kalori aldım ortalama değerleri resimde atıyorm ama bnde göbekte oldu göğüslerde...
Dostum hızlı kg aldığım için göbek oldu ama göğüslerde belirginleşti birinci ayım daha.Ben daha öncede gainer ile yemeğe abanmıştım sonuç...
Günlük 3000-3400 kalori civarı alıyorm.Haftada 3-4 kez salona gidiyorum.Tam bir ay oldu yaklaşık 6 kg aldım biraz göbek oldu ama hedefe ulaşınca...
FISTIK EZMESİNİ CİVAR MARKETLERDE BULAMADIM VARSA YOKSA FINDIK EZMESİ AMA ONU ALACAĞIM HAKLISIN
TON BALIĞI İÇİN MAKALELERİ OKUDUM CİVA OLAYINI HAFTA 1 KULLANMAYI DÜŞÜNÜYORRUM ÇEŞİTLİLİK İÇİN EKMEK OLARAKTA TAM BUĞDAY EKMEĞİNİN ZARARI YOK...
MERHABA BEN SİZİN VERİĞİNİZ DORMÜLÜ UĞGULADIM 1600KCAL GÜNLÜK ENERJİM ÇIKIYOR ÇOK AZ DEĞİL Mİ SİTELERDEN HESAPLADIĞIMDA 2400ÇIKIYOR YAŞ:23 BOY:177...
Merhaba arkadaşlar kendime bir diyet hazırladım sizinle paylaşma istiyorum tecrübeli arkadaşlar yada fikri olan eklemek istediği olan varsa...
Arkadaşlar hardline progainer ile ilgili olan 113sayfalık bölümü okudum en çok yorum alan gainerda harline sanırım şöyle birşey aklıma takıldı...
bizim kampanya stokları tükenmiş :)
az önce bende konu açtım almayı düşünüyorum harline sitesinde baya uygun kampanyada progainer ile 60kiloyum yaş20 boy 174 sizce bende işe...
Merhaba arkadaşlar kilom 59.5-60 arası gidip geliyoryaşım 20 boyum 174 kilo alma sıkıntım var hardlinenin sitesinde kampanya ile bu ürünü almak...
