İsimleri virgülle ayırın.
165 erkeğe göre kısa bi boy.
sana bişi sorucam. imzanda verdiğin programlar genelde squat ağırlıklı oluyor. stronglifts mesela. şimdi squatımı 20 kilo arttırdım kol ölçüm hala...
183 boyunda 76 kilo ve omuz 140 neredeyse ! bana mı tuhaf geldi sadece bu ?
Anladım zaten. İlk başta benim dediğim gibi düşündü bence. Ah yeah seslerine güleceğimizi sandı galiba.
İyi de ağırlıklar düşecek gibi de görünmüyor o kadar. Az araları açılmış. Saçma sapan konular..
Anladım şimdi. Kız ah diye bir ses çıkarıyor erkekte yeah diyor. Sanırım bunu demek istiyorsun. Eğer doğru anladıysam konu çok ergence.
Hareketi yaparak anlayabiliyosun aslında. Romen deadlift daha çok vuruyor arka bacağa.
gordugum uzere hala olculerını gercek sanıyorsun :) mesela kolunu 39 cm mi sanıyorsun sen bu yag oranıyla ? bi definasyona girsen belkide 34 e...
