İsimleri virgülle ayırın.
Kalkış : 9:30 4 yumurta 2 beyazı ve bir porsiyon meyve 12:00 100 gram haşlanacak makarna (75 gram haşlanmamış makarna) 100 gr tavuk göğsü 13:30...
Yapmak ıstedıgım sey low carb dıyetı uygulayıp yaza kadar lean bulk ıdı ama son sıralarda low carbda sıkıntılar yaşıyorum resmen kalbıme sızı...
SABAH 10:00 4 yumurta 1 sarı : 6 gr yağ 18 gr proteın 13:00 100 gr tavuk bonfıle: 30 gr proteın 16:00 100 gr tavuk bonfıle:30 gr ANTREMAN...
Diyetin süresini yükseltmen için yararlı yağ alımını yapman gerek badem gibi mesela.
kenzonun yaptıgı vıdeoda tum gun dıyordu pekı bu sıkıntı yaparmı bana ?bahsettiğim cheat day idi
Merbaha sorum bu ben low carb dıyetı yapıyorum ve street workouta başladım hıle gunlerınde 180 gr karbonhıdrat ıle 1800 cal tamamlıyorum hedefım...
