İsimleri virgülle ayırın.
Bir kere, cardio yap diyen arkadaşların hepsini kınıyorum. Daha doğrusu en iyisi cardio diyen arkadaşları. Hiç mi araştırma yapmıyorsunuz,...
1,5 yıldır spor yapıyorsun da... Acaba ağırlık koymayı unutuyor olmayasın ??:D:D:rolleyes:
Normalde sırtla triceps, göğüsle biceps ve omuz bacak çalıştırılıyor. triceps ve biceps aynı anda çok yorucu olur. Sırt da zaten başlı başına...
Tek tip antrenman yapmak uzun vadede sonuç vermeyecektir. Dayanıklılık ve kuvvet antrenmanmaniyla alterne bir egzersiz programın olursa daha...
Cardioyla yağ yakmak bir yere kadar işe yarar hatta düzgün beslenme olmazsa karından yağ molekülü kullanacagina kastaki glikojeni kullanir ve...
Hahahaha :))
Hergun antrenman çok fazla. Haftada 2 gun en fazla cardio öneririm... profesyoneller ona göre besleniyor ona göre gelişiyor ona göre yaşıyorlar....
En doğru Baltacı yazmış. Sivi kompleks karbonhidratin en yararli alinacagi zaman Antrenman sonrası ilk 30 dk içerisinde alinan sividir. Sebebini...
