İsimleri virgülle ayırın.
tabi soğukken sıcakken 49, kimi çalışmalarımda 50 yi görüyodu
resimdeki kol senin kolunsa 50 cm yok o kollar bizimi yiyosun
46,5 cm sol kol 47 cm sağ kol :) şimdi 45 e filan düşmüştür ama kalp krizi geçirdimde yeni:(
germelerle ısınıyorum 100 kg 10 tekrar 120 kg 8 tekrar 140 kg 6 tekrar 180 kg kaçtane çıkarsa (bar ağırlığını tam bilmiyorum)
bide 180 artı bar günümde olduğumda çıkıyo 9 biyerde alıyo zaten bar:) basabildiğimi basıyom falla ama geçen kalp krizi geçirdim noolur artık...
bende vücudunuzu beğeniyorum ona bişi demedim ki sadece hakan abinin vücuduna göre az ağırlığa girmesiydi amacı olan şekli korumaksa bence tam...
eveet evet beyler bayanlar..hakan79 ayaz vücutlar güzel hakkını vermek lazım.fakat tek merak ettiğim şuan haka79 un yeni bir resmini görme...
